Διαιτολόγιο Με Χρονοδιάγραμμα Παρατήρησης

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ – ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

1. Προσθέτω κάθε φορά μια μόνο νέα τροφή και κρατάω την αλλαγή 3 μέρες, χρόνος αρκετός για να φανούν πιθανές ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Σταδιακά αυξάνω την ποσότητα της νέας τροφής (αρχικά 2-3 κουταλιές, μετά 6 κουταλιές κ.ο.κ)
2. Το ρυζάλευρο μπορεί να παρασκευάζεται με μητρικό γάλα ή νερό
3. Στα φρούτα σταδιακά προσθέτω φρούτα εποχής όπως καρπούζι, πεπόνι, νεκταρίνι, βερύκοκο βανίλια κ.α.
4. Στο μεσημεριανό δεν βάζουμε αλάτι για όλο τον πρώτο χρόνο ζωής.
5. Στο μεσημεριανό προσθέτω μια κουταλιά σούπας ελαιόλαδο μετά το τέλος του μαγειρέματος.
6. Δεν προσθέτω πουθενά ζάχαρη για όλο τον πρώτο χρόνο ζωής σε κανένα γεύμα
7. Το φρέσκο γάλα αγελάδος προστίθεται μετά τον πρώτο χρόνο ζωής.
8. Καθώς μεγαλώνει τον βρέφος μπορώ να πολτοποιώ λιγότερη ώρα την τροφή προκειμένου να εξασκηθεί στη μάσηση.
9. Ιδανικό για την εξάσκηση της μάσησης στο βρέφος των 10 μηνών είναι τα κομμάτια από ώριμα φρούτα που λιώνουν στο στόμα ή ακόμα τα βρεφικά μπισκότα, μαλακό ψωμί κ.α.
10. Μετά την ηλικία των 10 μηνών μπορώ να προσθέσω στο μεσημεριανό όσπρια (φασολάκια, φακές).
11. Το διαιτολόγιο ιδανικά περιλαμβάνει τέσσερις  φορές την εβδομάδα κρέας, μία ψάρι, μια ζυμαρικό και μία όσπρια ή λαχανικά.
12. Το αβγό δίνεται σταδιακά ξεκινώντας από τον κρόκο μόνο και αφού φάει ολόκληρο τον κρόκο , προσθέτω και το ασπράδι. Μπορώ να δίνω αβγό 5-7 φορές την εβδομάδα.
13. Στο τέλος του γεύματος (φρούτο/λαχανικά/κρέας/ κρέμα) προσφέρω νερό.

ΥΠΟΔΕΙΓΜΑ ΕΝΑΡΞΗΣ ΣΤΕΡΕΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΜΕΤΑ ΤΗΝ 17Η ΕΒΔΟΜΑΔΑ