Εγκυμοσύνη

Καθώς η μητέρα διανύει τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης βιώνει σημαντικές σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές. Κατά περίπτωση η περίοδος αυτή συνοδεύεται από άγχος προσμονής για το μεγάλο γεγονός, που σε κάποιες περιπτώσεις είναι ιδιαίτερα έντονο.

 1.Η εγκυμοσύνη πρέπει να βιώνεται σαν ένα φυσιολογικό γεγονός κι όχι σαν ασθένεια

Οπωσδήποτε με την πάροδο των μηνών η γυναίκα νιώθει ότι αλλάζει η εικόνα της , ότι δεν μπορεί να φορέσει κάποια ρούχα που συνήθιζε, ότι δεν μπορεί να βάψει τα μαλλιά της , ότι δεν μπορεί να κάνει κάποιες δουλειές στο σπίτι ή ότι δεν μπορεί να γυμναστεί στην ένταση και συχνότητα που επιθυμεί. Έτσι  προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες, αφού και με τον ερχομό του παιδιού της θα αναγκαστεί και θα θέλει να δίνει περισσότερο χρόνο στο μωρό και λιγότερο στον εαυτό της . Όμως η εγκυμοσύνη δεν είναι αρρώστια. Η έγκυος μπορεί να γυμνάζεται με ήπιο τρόπο όπως το περπάτημα, μπορεί να κάνει τις περισσότερες δουλειές (όχι να σηκώσει χαλιά!) και μπορεί να έχει μια φυσιολογική κοινωνική ζωή .

2.Η εγκυμοσύνη απαιτεί ισορροπημένη διατροφή χωρίς υπερβολές

Δεν τρώμε για δύο. Αυτό είναι ξεκάθαρα λάθος συμπεριφορά. Έχει παρατηρηθεί ότι η πρόσληψη αυξημένου βάρους στην κύηση συνδυάζεται με έντονη επιλόχειο κατάθλιψη. Το μωρό χρειάζεται τροφή, όχι υδατάνθρακες , σοκολάτες, τσιπς και πίτσα για βραδυνό.  Το πρώτο τρίμηνο ειδικά η τροφή της εγκύου πρέπει να είναι στις ίδιες ποσότητες που ήταν και πρό εγκυμοσύνης. Το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο οπωσδήποτε αυξάνεται η πρόσληψη της τροφής αλλά φροντίζουμε να καταναλώνουμε λαχανικά και φρούτα και να περπατάμε όσο μπορούμε. Φροντίζουμε το βάρος που θα πάρουμε συνολικά στην εγκυμοσύνη να μην υπερβαίνει τα 12-14 kg

3. Η μέλλουσα μητέρα που επιθυμεί να θηλάσει πρέπει να ενημερωθεί πάνω στον μητρικό θηλασμό.

Η επιτυχημένη έναρξη μητρικού θηλασμού εξασφαλίζει την ομαλή συνέχειά του. Θυμίζω ότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας θεωρεί ιδανικό τον πλήρη και αποκλειστικό θηλασμό του βρέφους μέχρι την εισαγωγή στις στέρεες τροφές που θα γίνει μεταξύ 18^ης και 26^ης εβδομάδας ζωής και συνέχιση αυτού σε συνδυασμό με τις τροφές μέχρι τα δύο χρόνια ζωής. Όλες οι φροντίδες και οι προετοιμασίες για το μωρό μας είναι καλές, όπως να φτιάξουμε ένα υπέροχο δωμάτιο και να αγοράσουμε τέλεια ρούχα. Όμως πρέπει να σκεφτούμε ότι σημαντικότερο από όλα αυτά είναι να θηλάσουμε το παιδί μας, όσο περισσότερο μπορούμε.

Είναι δυσάρεστο ότι σε κάποια μαιευτήρια εφαρμόζουν τακτικές που καθόλου δεν προάγουν τον θηλασμό , αλλά τον αποθαρρύνουν κιόλας!

-Τροφοδοτούν τη νέα μαμά με δείγματα ξένου γάλακτος και με μπιμπερόν. Να πω εδώ ότι ο Διεθνής Κώδικας Εμπορίας Υποκατάστατων Μητρικού Γάλακτος , απαγορεύει την διανομή δωρεάν δειγμάτων στις μητέρες και απαγορεύει την προώθηση γάλακτος από τους επαγγελματίες υγείας!

-Απομακρύνουν το βρέφος από τη μαμά τόσο τις πρώτες ώρες μετά τη γέννα , όσο και μετά κατά τη διάρκεια των πρώτων 24ώρων! Όμως η θέση του νεογέννητου είναι μαζί με τη μαμά του και όχι σε αίθουσα νεογνών εκτός αν υπάρχει ιατρική ένδειξη. Και πάλι η απομάκρυνση του μωρού πρέπει να είναι όσο το δυνατόν για λιγότερο χρόνο από τη μητρική αγκαλιά.(rooming-in)

– Συστήνουν να δίνουν συμπλήρωμα μετά από τοποθέτηση του μωρού στο στήθος για ορισμένο χρόνο! Το μωρό δεν χρειάζεται κανένα συμπλήρωμα και εφόσον όλα είναι φυσιολογικά το μητρικό γάλα καλύπτει ΠΛΗΡΩΣ τις θερμιδικές ανάγκες του μωρού. Τα πρώτα 24 ωρα οι θερμιδικές του ανάγκες είναι μικρές και καλύπτονται με το πύαρ ή πρωτόγαλα που παράγει η μητέρα , ένα θείο δώρο για το παιδί, πλούσιο σε αντισώματα και ευεργετικές ουσίες. Όσο το μωρό κάθεται περισσότερο στο στήθος, τόσο η μητέρα παράγει περισσότερο γάλα. Δεν υπάρχει ωράριο, δεν υπάρχει χρόνος , το μωρό όταν κλαίει μπαίνει στο στήθος και κάθεται Όσο Θέλει. Με αυτόν τον τρόπο εγκαθίσταται γαλουχία. Η τήρηση ωραρίου που κατά απαράδεκτο τρόπο συστήνουν ορισμένοι, το μόνο που θα επιφέρει είναι  ανεπαρκή παραγωγή γάλακτος από τη μαμά που σύντομα θα εγκαταλείψει το θηλασμό, αφού θα έχει τη μόνιμη ανασφάλεια «τρώει καλά; Χόρτασε ;». Εκτός από αυτό, η μητέρα είναι πιθανό να πάθει μαστίτιδα αφού θα γεμίζει γάλα το οποίο αντί να το τρώει το μωρό, που πίνει το συμπλήρωμα, αυτό θα παραμένει στο μαστό, ο μαστός θα συμφορηθεί και η μητέρα θα πονάει , με συνέπεια να εγκαταλείψει το θηλασμό.

-Τέλος απαράδεκτες είναι και οι φράσεις του τύπου «δεν έχεις γάλα». Όλες οι γυναίκες έχουν γάλα , αρκετό για το μωρό τους. Ο μόνος λόγος μια γυναίκα να μην έχει γάλα είναι να μην βάζει το μωρό στο στήθος της. Η παραγωγή γάλακτος δεν είναι προνόμιο μερικών προικισμένων γυναικών , είναι ένας μηχανισμός που λειτουργεί το ίδιο σε όλες τις γυναίκες από την απαρχή της ανθρωπότητας. Το στόμα του μωρού στο στήθος δίνει το ερέθισμα στον υποθάλαμο να εκκρίνει ορμόνες που διεγείρουν την έκκριση προλακτίνης από την υπόφυση. Η προλακτίνη είναι υπεύθυνη για την παραγωγή γάλακτος από τους μαζικούς αδένες του μαστού. Μια άλλη σημαντική ΄ορμόνη είναι η ωκυτοκίνη η οποία με ερέθισμα το πιπίλισμα του βρέφους στη θηλή απελευθερώνεται από την υπόφυση και είναι υπεύθυνη για την απέκκριση του γάλακτος.  ΟΛΕΣ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΑΡΑΓΟΥΝ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΔΥΟ ΟΡΜΟΝΕΣ όταν βάζουν το μωρό στο στήθος τους.  Στην γυναίκα που επιθυμεί και προσπαθεί να θηλάσει, είναι δείγμα έλλειψης βασικών γνώσεων και αμάθειας να της λέει κανείς ότι δεν έχει γάλα.

Ο θηλασμός είναι μια φυσιολογική διαδικασία και ως τέτοια πρέπει να βιώνεται από τη μητέρα. Σημαντική βοήθεια στη θηλάζουσα δίνουν σωστά εκπαιδευμένες μαίες και σύμβουλοι θηλασμού με πιστοποίηση, καθώς και μητέρες που έχουν θηλάσει με επιτυχία τα παιδιά τους.

Δείτε στο tab Μητρικός Θηλασμός χρήσιμους συνδέσμους για επιτυχημένη γαλουχία.